Pourquoi les stores sont le secret d'une bonne nuit de sommeil

Une bonne nuit de repos est quelque chose qui est prisé par tout le monde, mais ce n'est pas quelque chose de si facile à réaliser. Le meilleur endroit pour commencer est là où vous dormez, dans votre chambre. L'optimiser pour le sommeil peut vous obliger à faire quelques changements, comme vous débarrasser des appareils électroniques qui émettent de la lumière bleue et trouver le matelas et les oreillers qui répondent le mieux à vos besoins. Cependant, il existe un domaine souvent négligé qui peut aider votre cycle de sommeil, la fenêtre. Les lumières entrant par la fenêtre peuvent perturber le sommeil. Notre corps reste endormi au mieux lorsqu'il se trouve dans un environnement très sombre ou dans le noir absolu. Même la nuit, il y a beaucoup de lumières qui entrent dans vos fenêtres, surtout si vous habitez en ville. Les lampadaires, les phares de voiture, même les lumières des maisons voisines peuvent tous entrer dans votre chambre par votre fenêtre.

Pour vous empêcher de vous retourner et de maximiser votre rythme circadien, nous vous recommandons fortement de vous procurer des stores ou des stores occultants pour garder toute la lumière à l'extérieur. La bonne nouvelle est que les stores occultants sont disponibles dans de nombreux types et styles différents, vous avez donc le choix entre de nombreuses options. Pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil ou l'insomnie, les stores occultants ne seront pas une solution médicale qui résoudra ces problèmes. Mais une chose qu'ils peuvent faire est de vous aider à créer un horaire de sommeil, surtout si vous avez installé des stores intelligents sur vos fenêtres. Créer une habitude de sommeil régulière peut aider votre corps à développer une horloge interne qui vous permettra de vous sentir somnolent à la même heure chaque jour.

Notez qu'il s'agit d'une suggestion pour ceux qui ont du mal à dormir régulièrement, si vous souffrez d'insomnie sévère, veuillez consulter un médecin. Les stores intelligents, ou stores intelligents, sont programmables pour s'ouvrir et se fermer à la même heure tous les jours. Ainsi, vous pouvez synchroniser vos stores pour qu'ils s'ouvrent en même temps que vos réveils, vous permettant ainsi de vous réveiller à la lumière naturelle. De plus, ils peuvent être programmés pour se fermer quelques heures avant le crépuscule, vous indiquant qu'il est bientôt l'heure de dormir. Développer des habitudes saines comme dormir à la même heure chaque jour fera des merveilles pour vous. L'horloge interne de votre corps fonctionnera avec le cycle naturel du soleil, vous permettant de tirer le meilleur parti de vos heures de clarté.

Les stores intelligents occultants vous permettront d'optimiser l'horloge interne de votre corps en ouvrant et en fermant la fenêtre de votre chambre quelques heures avant l'heure du coucher. Le chien de votre voisin aboie-t-il aux petites heures du matin ? Habitez-vous près d'une autoroute très fréquentée? Vos voisins aiment organiser des soirées bruyantes ? Les stores et les toiles peuvent aider à réduire le bruit entrant de l'extérieur qui entre par votre fenêtre. Les stores avec des tissus plus épais, tels que les stores cellulaires et les stores romains, peuvent aider à étouffer ces bruits et vous aider à mieux dormir. Une bonne nuit de repos repose sur un sommeil continu et sans interruption. Les bruits extérieurs qui échappent à votre contrôle peuvent être très frustrants à gérer. Les stores et les stores étoufferont et réduiront le bruit tissus de rideaux semi-transparents qui entre par la vitre de votre fenêtre.